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[立冬]天冷记得添衣哦!

二十四节气
立冬

农历十月十四日

      立冬,二十四节气之一
      也是中国传统节日之一。立,为开始之意,立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历11月7-8日之间交节。

气候特点

      1.气候变化

      立冬后,其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

      南方地区,从立冬到小雪期间,常会出现风和日丽的天气,在民间有“十月小阳春”一说,正所谓“八月暖九月温,十月还有小阳春”。在南方初冬时节一般不会很冷,随着时间推移,在冬至后冷空气频繁南下,气温逐渐下降。而北方在立冬后大部分地区会出现雨雪降温天气,东北和西北已经是大雪纷飞了,异常寒冷。


      2.传统习俗
      自古以来,立冬节气就被人们高度重视,各地庆祝活动也非常丰富。立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在中国老百姓心中是非常重要的节日。春耕夏耘,秋收冬藏,冬季也是享受丰收的季节。

      在我国在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。在我国北方地区,人们爱吃饺子,饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬则是秋冬季节之交,故“交子”之时的饺子不能不吃。


      3.起居养生
      随着冷空气的到来,人们应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

      中医学理论强调“春夏养阳,秋冬养阴”;秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则,秋冬季节正是适时进补,吸收营养物质,补充机体消耗的最好季节。


今日立冬,天冷多加衣!

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图|小普

文|小博

图文来自于网络侵删