“梅”完“梅”了，高考期间雨不停...
根据最新气象资料分析，今天夜里起到7日我市有持续降水，局部雨量大。
今天夜里到明天大到暴雨，局地大暴雨，24℃到28℃；
7日，大雨转中雨，局地暴雨，25℃到28℃；
8日，中雨，24℃到30℃；
9日，中雨，24℃到29℃。
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膳食平衡很重要，食品安全要牢记
疫情让大家更加注重营养健康。中高考期间，考生除了尽量保持原有饮食习惯，还要特别注重膳食平衡，以保证多种营养素供给，满足考生紧张学习所需营养。特别要注意以下几个方面：
一是合理安排一日三餐。
要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。切忌在考试期间暴饮暴食。
二是确保食物卫生安全。
考生用餐应选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。
三是清淡饮食防暑降燥。
今年因疫情影响，中高考时间比往年延后，目前正逢暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振。因此，饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，最好定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。
新冠肺炎疫情或多或少扰乱了考生的学习复习节奏和生活规律，考生备考往往忽略身体锻炼。提醒考生除了注意营养均衡和食品安全外，作息规律和动静平衡也非常重要。无论在家还是学校，考生要合理安排学习和休息时间，严格按照作息时间表，保证充足睡眠，保持良好的生活与学习规律。同时，考生应适度锻炼，减少久坐，避免长时间伏案学习，可缓解压力，放松心情，提高学习效率。锻炼时，要注意强度不宜过大，以免影响复习和考试。
有的家长会在备考期间给考生选购保健食品。在此提示家长和考生，选购和食用时应注意以下几点：
一是保健食品不能替代日常饮食。
保健食品属于特殊食品，具有特定的保健功能，但并不能满足人体需要的所有营养素，不能代替一日三餐。因此，正常饮食要保证。特别要注意的是，保健食品没有治疗疾病的功效，不能代替药品。
二是选择正规渠道并认准标志。
选购保健食品时，要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，并索要、保留好相关票据和有效凭证；同时，要注意产品有效期，不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时，要根据考生身体状况，选择适合的产品，并遵照标签及说明书要求食用。
此外，考生及家长要提高疫情防护意识，做好自身安全防护，保持良好心态。考前尽量不要去人员密集或流动性大的公共场所，赴考点途中佩戴好口罩，与其他考生保持1米以上间距，并在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验。
高考加油！
我的高考在20年前的2000年。仿佛是时间的轮回，那时候的高考就如今年的高考一样就是7月的7、8、9三天。那是一次非凡的人生经历，一次不可磨灭的永久记忆。
高考像一次冒险，又似一次赌博，仔细想来它着实是一个人人生的转折点，尽管它已经逝去了整整20年，但有多少刻骨铭心的体会，有多少感人肺腑的真情孕育其中，让我时常想起，喜欢与人谈起，也愿意去写它。
数不清的试卷习题，背不完的书本定理，从清晨到深夜。累了吗？一次又一次的紧张考试，一天又一天逼近的时间，从寒冬到炎夏，慌了吗？和蔼却又严厉的老师的话语，慈爱却又专制的父母的目光，从学校到家里，怕了吗？
不会不累，不会不慌，不会不怕，因为烦恼、焦虑、压力让我退却。不会累、不会慌、不会怕、因为希望、信心、努力更让我奋发向上。
有人说，高考如龙门，跃不跃得过，会将人生分成等级，此时的我和我的同学们就像在龙门外徘徊的鲤鱼，正准备迎着激流实现那闪光的一跃。而我说，跃过了，我们可以为成功而欢呼；跃不过，也应该欢呼那逆流而上时的一瞬间的辉煌。
不只一点、二点、三点……在黑暗中努力发出光芒，像萤火虫一般平凡但又耀眼的光芒。每个座位上都响起了书页的翻动声，平时刻苦的不刻苦的，在这一刻都受到同一种气氛的感染。我生平第一次感到这种气氛在意识中的伟大。
每当我消极不安，甚至打算放弃的时候总会想起那一夜让我振奋的烛光。我有一盏可以让自己振奋的灯光，那么和我一样的每个同学也应该会有相同的“灯光”，我坚信那是动力也是希望。
不管高考怎样它也依然以它自己的方式存在着，我们也依然为它奋斗着。所以，什么天赋高低，资质好坏，随它去吧！什么成绩优劣，排名先后，随它去吧！什么压力大小，情绪涨落，随它去吧！我们需要的只是进取和希望。不管怎样，用自己的方式为自己奏响一曲七月的乐章。
